Τι ονομάζουμε άγχος;

Άγχος είναι ένα διάχυτο, δυσάρεστο και συχνά ασαφές συναίσθημα που εκδηλώνεται με φόβο και ανησυχία και που τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα (καρδιακή αρρυθμία, ταχυκαρδία, πεπτικές διαταραχές, ξηροστομία, κεφαλαλγία κλπ)
Συνήθως πιο πολύ αυτά που μας τρομάζουν είναι τα σωματικά συμπτώματα του άγχους .
Νομίζουμε ότι κινδυνεύει η σωματική μας υγεία και ότι βρισκόμαστε σε κίνδυνο.
Αυτή η ανησυχία προκαλεί περισσότερο άγχος και αυτό με τη σειρά του φέρνει περισσότερα σωματικά συμπτώματα.
Μπαίνουμε δηλαδή σ' ένα φαύλο κύκλο που χειροτερεύει τελικά το άγχος.
Πρέπει να μάθουμε να ελέγχουμε τις σκέψεις που μας προκαλούν άγχος.
Μπορούμε να σκεφτούμε κάτι ευχάριστο ή ενδιαφέρον προκειμένου να σπάσουμε την αλυσίδα των σκέψεων που μας προκαλούν άγχος ή μπορούμε να ασχοληθούμε με μία άλλη δραστηριότητα.
Προσπαθούμε να αντικαταστήσουμε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές.

Διαβάστηκε 238 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Επικοινωνία

Βασιλίσσης Σοφίας 54

Ιλίσια / Αθήνα

Τ: +30 210 72 22 214
F: +30 210 72 22 282

email: [email protected], [email protected]